Скидки на йогу в г. Астрахань

Информация обо всех акциях на занятия йогой на май 2024 года

-Непрерывно наблюдайтесь у врача

Весьма понятный пункт, и его соблюдает большая часть беременных. Но не забывайте – немаловажно отыскать «своего» доктора, которому вы станете безоговорочно доверять, который легко и не раздражаясь даст ответы на вопросы и развеет тревоги. Лишь со специалистом, держащим «руку на пульсе», вы ощутите себя в безопасности. Соблюдайте его наставления и рекомендации, ну а если не уверены в одном враче – ищите другого.

-Проявляйте физическую активность

Если ваш доктор не рекомендует воздерживаться от нагрузок – то двигайтесь больше. Движение – жизнь, а вы ведь отвечаете за 2 (или даже больше) жизней. Активность способствует выделению гормонов счастья. Не обязательно ходить на йогу и плавание для беременных. Достаточно каждодневных продолжительных прогулок. Летом останавливайтесь в парке, если устали, зимой заходите на чашечку чая в кафе. Любите время, проведенное с самой собой.

-Следите за своим рационом

Золотое правило матерей 20 века – кушать за двоих – более не актуально. Доктора считают, что есть следует не за двоих, а для двоих.
Это значит, что рацион беременной должен являться грамотным и сбалансированным, обязательно содержащим овощи/фрукты.

-Психологически будьте готовы к изменениям

9 месяцев даются для развития и плоду, и самой матери. Немаловажно не потратить впустую данный период и оптимально подготовиться к дальнейшим изменениям в вашей жизни. Сейчас в книжных магазинах вы сможете подобрать огромное количество книжек про материнство и воспитание детей.

-Отстраняйтесь от отрицательных эмоций

Кризисы на жизненном пути не выбирают время, когда наступить. Обычно они «подкрадываются» неожиданно и больно бьют в спину. Попытайтесь не воспринимать очень близко к сердцу любой негатив, как личный, так и рабочий.

Оформите выезд медицинской сестры на дом через приложение «Культура Здоровья» с приятной скидкой или позвоните по телефону +7(499)110-39-74
Следите за культурой вашего здоровья!